sexta-feira, 27 de abril de 2018

Leite vegetal: 3 receitas baratas e saborosas

Eu detesto leite de vaca e nunca esperimentei leite de cabra além de no sabonete. Apesar de não ser mais vegetariana, eu não gosto de leite puro e tenho uma preguiça infinita de fazer leite com nescau. O que é bom, porque sempre me sinto pesada e indisposta quando eu tomo, tanto no estômago e quanto no intestino.

Testei as seguintes três receitas com os ingredientes mais baratos e acessíveis para quem, assim como eu, não tem muito dinheiro disponível para fazer o controle de sua alimentação baseada em plantas.

1- Leite de Amendoim
2- Leite de Aveia
3- Leite de Arroz

Benefícioshttps://www.dicasdemulher.com.br/leite-vegetal/

 Podem ser consumidos por qualquer pessoa, desde que a mesma não apresente alergia ao vegetal utilizado para fazer o leite;
2. São ótimas opções de hidratação para se tomar ao longo do dia;
3. Para dietas com restrição de leite animal podem funcionar como substitutos em receitas como bolos, pães, cremes, tortas e outras;
4. Não possuem gorduras saturadas, portanto não aumentam o colesterol ruim;
5. São fontes de minerais como o potássio e vitaminas do complexo B;
6. Dependendo do vegetal utilizado para o preparo são ótimas fontes de fibra.
Seguindo uma alimentação saudável e balanceada, os leites vegetais podem complementar a sua dieta. Lembrando que cada pessoa pode ter necessidades especificas para o consumo de nutrientes diários. Consulte um nutricionista para saber as suas.
Conheça também uma das opções mais saborosas e rica em benefícios: o leite de coco vegetal!
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